Wat neem je mee naar een yoga-les?

• Geplaatst op 26 Maart 2025
• Door Tamara Heijkoop
• Geplaatst in yoga-les, yogales

Ga goed voorbereid naar je yoga-les met deze handige checklist! Van de perfecte yogamat en ademende kleding tot onmisbare accessoires en verzorgingstips.

Staat je eerste (of honderdste) yoga-les op de planning? Dan wil je natuurlijk goed voorbereid zijn. Een yoga-les draait niet alleen om de houdingen, maar ook om de juiste mindset en uitrusting. Wat neem je mee om optimaal van je yoga practice te genieten? Hieronder vind je een handige checklist met alle essentiële yoga-items!

1. Een goede yogamat

Een eigen yogamat is een must-have, vooral als je regelmatig lessen volgt. Kies een mat die past bij jouw type yoga: een dikkere mat voor extra comfort bij rustige lessen zoals Yin Yoga, of een dunne, antislip mat voor dynamische stijlen zoals Vinyasa of Power Yoga.

2. Comfortabele yogakleding

Draag yogakleding waarin je vrij kunt bewegen en die ademend is. Draag een ondersteunende sport-bh, een lichte tanktop en een stretchy legging. Kies voor zweetafvoerende en sneldrogende materialen, zodat je je comfortabel voelt – zelfs tijdens intensieve yogasessies. De onderstaande outfit is hier perfect voor!

3. Een bidon met water

Hydratatie is belangrijk, vooral bij actieve yoga-stijlen zoals Hot Yoga of Ashtanga. Neem een herbruikbare waterfles mee, zodat je tussen de oefeningen door kunt drinken.

4. Een yoga handdoek of mat towel

Bij intensieve lessen ga je zweten, en een kleine handdoek helpt om je handen en gezicht droog te houden. Voor Hot Yoga of Bikram Yoga kan een grote handdoek handig zijn om over je mat te leggen voor extra grip. Een yoga towel met antislip nopjes is ideaal om over een studio-mat te leggen voor extra hygiëne en stabiliteit.

5. Yoga accessoires (optioneel)

De meeste studio's hebben yoga-accessoires zoals blokken en riemen beschikbaar, maar als je liever je eigen gebruikt, kun je deze meenemen:

• Yogablokken – voor extra ondersteuning en balans.

• Yoga riem – helpt bij het verdiepen van stretches.

• Bolster of kussen – fijn voor ontspanning in Yin of Restorative Yoga.

6. Mat cleaner en doekjes

Als je een studio-mat gebruikt of je eigen mat fris wilt houden, neem dan een klein flesje mat cleaner en een doekje mee. Zo kun je je mat voor of na de les reinigen en met een fris gevoel beginnen.

7. Een longsleeve of vest voor de eindontspanning

Tijdens de Savasana (eindontspanning) koelt je lichaam af. Neem een lichte longsleeve of vest mee, zodat je warm en ontspannen blijft.

8. Essentiële verzorgingsproducten

Na de les kan het fijn zijn om je even op te frissen. Denk aan:

• Gezichtsdoekjes – Wasbare en herbruikbare doekjes om je gezicht op te frissen zonder afval.

• Natuurlijke deodorant – Een biologische, aluminiumvrije deodorantstick of -crème voor een frisse geur na de les.

• Een klein flesje essentiële olie – Een mengsel van etherische oliën zoals lavendel of pepermunt in bijvoorbeeld een glazen rollerflesje voor ontspanning en focus.

Klaar voor je yoga-les?

Met deze checklist ben je optimaal voorbereid op je yoga-les. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, de juiste spullen maken je ervaring nog prettiger. Rol je mat uit, adem diep in en geniet van je practice! Namaste.